ぎっくり腰になったら、、、
本日はぎっくり腰になった時の対処法をお伝えします👍
•ソファーや床に座ると骨盤が後ろに倒れて
体が丸くなり立ち上がり時に痛みがでる
ので硬いイスに座りましょう。
•炎症が起きてる間1〜3日は温めると
痛みが増す可能性があるので、シャワー
程度にしましょう。
※シャワーは立って前屈みにならないように
•寝る時は痛い方を上にして横向きで体を
少し丸めましょう。
※寝る時はコルセットは外しましょう。
ぎっくり腰になって一日中寝ていると
筋肉が固まってしまい痛みが増強する
可能性があるので痛くない範囲で動き
ましょう。
※立ち座り、体の回旋など
何かお困りの際は是非ご相談下さいね。
2022年11月17日 10:37
