梅雨の時期の『だるさ』『『むくみ』体調不良の原因とは？
だるさ、むくみなどの体調不良を
訴える方が増加します。
これを『梅雨だる』と言います。
梅雨の時期の体調不良の原因は
次の3つが考えられます。
1.自律神経の乱れ
ストレスの積み重ね😭
2.湿気
低気圧による浮腫み😭
3.日照不足
ビタミンDの不足😭
このような事が考えられます。
梅雨の時期を元気に乗り越える為の
食事のポイントは
1.【朝食を食べる】
身体の本来のリズムを
整えやすくなる
2.【身体を温める食事をとる】
体温を上げて発汗を促す
3.【利尿作用のあるものを摂取】
余分な老廃物を外に出す
朝食をしっかり食べることは重要です。
さらに、酸味や香辛料の刺激も、疲労
回復効果も期待できます。
そして、自律神経を安定させる為に、
ストレスをためないような生活も
心がけましょう😄
2023年05月31日 09:51
