季節の変わり目の不調
9月14日(土)は、地域の運動会参加の為、休診となります。
振替として16日(月)は午前9時から午後14時まで受付させて頂きます。
9月に入り季節の変わり目で体調を崩し痛みを訴える患者様増えています(;´･ω･)
季節の変わり目は自律神経の乱れが起こりやすいと言われています。
自律神経には交感神経(緊張している)と副交感神経(リラックスしている)があり、
この２つの神経が互いにバランスを取ることで、心身ともに健やかな状態を保つ
事が出来ます。
このバランスが乱れることにより、身体の不調が起こます。
自律神経を落ち着かせるには
①規則正しい生活を心がける
②栄養バランスのとれた食事をとる(特にカルシウムやビタミン)
③リラックスする時間を作る(心地よい音楽聴くなど)
④シャワーではなくゆっくり湯船につかる
⑤軽めの運動を習慣にする(ラジオ体操など)
簡単なようでなかなか実践出来てないような事なので、
少しずつ始めてみてはいかがでしょうか？(＾◇＾)
2019年09月12日 16:53
