肌の『ハリ』や『ツヤ』がなくなる原因は？
爪を作るなど美容のためにも欠かせない
栄養素です。
例えば、お肌にハリやツヤが足りない
と感じたら、いつもより高い化粧水や
高機能の美容液を購入する選択をされる
方がおられます。
しかし、まずは自分の食事を思い返し、
必要な栄養素をしっかり摂れているか
考える事がとても重要です☝️
美肌に効果適な栄養素というと、ビタミンC
ビタミンB群などがあります。
しかし、肝心な肌を作る材料となるものは
『たんぱく質』のみです。
体内でいろいろな役割を果たしている
たんぱく質ですが、腸で消化された
アミノ酸は血液にのって肝臓へ運ばれ
ます。
アミノ酸はまず先に内臓と血液に届き、
次に体の各組織に運ばれ、筋肉や骨、
皮膚や髪を作るのに使用されます。
この事から、肌が荒れたり、髪が細く
なったり、爪が割れやすくなったり
するなどの症状は『たんぱく質』不足が
原因の可能性が疑われます。
特にダイエットの為に食事制限して
いる人は、たんぱく質が不足しがちで
以前よりも肌のシワが増えたり、以前
より老け込んでしまう人も、、、
健康の為にダイエットをしていても
これでは本末転倒になってしまいます💦
毎日たんぱく質の摂取量を守り、健康に
なる為に日頃から気をつけてましょう💪
また、ストレス、タバコ、薬の常用
なども活性酸素の溜まる要因となるので
要注意🌟
2023年06月12日 15:35
