身体の不調の原因は『冷え性』かも？
自然と熱を体外に逃さないように
します。
ところが、毛細血管を長時間収縮
したり、筋肉量が低下してしまう
ことにより、熱をうまく産生できず
『冷え』を感じます。
冷えの原因として考えられるのは、
運動不足、食生活の乱れ、過度の
ストレスなどがあります。
慢性疲労、肩こり、頭痛、腰痛
肌あれ、生理痛、生理不順、
便秘がち、やる気が出ない、、、
といった不定愁訴は『冷え』が原因
となっている場合が多いので、身体に
不調がある方は冷え対策を行いましょう💪
【冷えを改善させるサイクル】
●バランスの良い食事
●栄養が身体に行き渡る
●体内の環境が整う
●血管が正常に活動する
●血圧、体温が正常になる
●不調の原因が軽減
●心がリラックス
●自然に身体を動かしたくなる
●運動により筋力アップ
●新陳代謝アップ
●体温が上がる
このような循環により、本来の身体が
もつ正常な機能が回復していきます。
また、趣味などでストレス発散する
ことで、より『冷え』の改善が期待
出来ます。
身体の不調で『負のスパイラル』を
感じる方は、是非体温を意識した
生活をしてみて下さい😄
2023年06月05日 06:45
