体の不調には〇〇を飲む習慣を👀！！
【疲労回復効果🌟】
水分が不足して血流が滞っていると、体内へ
酸素や栄養素がスムーズに行き渡らない為
疲労が蓄積されていきます。
意識的に水分を摂取することで血液をサラサラ
にして、疲労が回復しやすくなります。
【ストレス、不眠解消】
水にはリラックス効果があると言われており、
ストレスを抱えやすい人や不眠にお悩みの方は
水を意識して飲みましょう。
イライラすると体温が上昇し、汗をかくことで
水分が不足し、ストレスが原因で血中ナトリウム
が増え、血圧も上昇します。
【便秘改善】
便秘解消には食物繊維が重要ですが、
水を飲むことも効果的☝️
便が硬いと便秘になりがちなので、水を
飲んで便の水分量を多くする事も重要です。
1度に大量に飲むと、吸収されない水分が
尿として排出されるので、こまめに飲み
効率よく体内に吸収しましょう😄
【肩こり 腰痛対策】
水を飲む事により血流の循環が促されます。
血液の中に含まれる赤血球のヘモグロビンが
酸素を運搬する役割をしています。
筋肉が硬くなっている方は酸素がうまく
循環しておらず酸欠状態😭
水を飲む事で結果的に酸素が体内を巡り
筋肉がゆるみ、肩こり、腰痛が緩和されます。
ぜひ参考にしてみて下さいね🌟
2023年06月27日 11:00
