女性の天敵！！むくみの原因とは？
むくみで悩まれる患者さんから
相談を受ける事が多くなりました。
血液やリンパの流れが悪くなると、
細胞と細胞の間に水分と老廃物が
溜まり、むくみとなって現れてます。
更年期や、冷えがひどい方にむくむ
事が多いと言われています。
更年期には、エストロゲンが減少します。
それにより、女性ホルモンが乱れ、
血管の収縮や拡張をコントロール
している自律神経が乱れ、血行が悪く
なるため、むくみます。
また、加齢による筋力低下によって
リンパの流れが悪くなる事も原因です☝️
【簡単にできる対処法】
●血行をよくするために、運動、半身浴
を行い、根菜類、ショウガなどの香味
野菜を摂って身体を温めましょう。
●カリウムの多い食事も効果的です。
（きゅうり、バナナ、さといも）
●お酒の飲み過ぎ、就寝前の水分
塩分のとりすぎ、睡眠不足などを
気をつけましょう😄
2023年06月04日 08:10
