タンパク質は子供の『心身の成長』に超大事！！
院長の中です。
成長期の子どもにとって、タンパク質は
非常に重要な栄養素です。
筋肉や骨の成長に欠かせないのは
いうまでもなく、子供の心の成長
にもタンパク質が密接に関わって
います。
タンパク質に含まれる必須アミノ酸
には、精神を安定させる『ドーパミン』や
やる気を引き出す『セロトニン』といった
脳内神経伝達物質を促す働きがあります。
これが正常に分泌されることで、自律神経の
バランスが整い、心身の調子や睡眠のリズムの
安定につながります。
タンパク質の働きを高めるには、朝食で
しっかりタンパク質を摂取することが
重要です。
筋肉の合成が促され、エネルギー代謝が
高まり、心身ともに活発に働くことが
できます。
食を抜くことは、子どもの成長にとって
大きなダメージになります💦
脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖
な供給されない為、記憶力や集中力を
発揮出来なくなり、勉強の効率も悪く
なってしまいます。
朝食を摂らない子どもは、炭水化物を
過剰摂取する傾向にあり、肥満になり
やすくなります。
しっかりとした食生活を送り、子供の成長を
サポートして行きましょう😄
2023年05月29日 09:18
