『疲れやすい』『痩せにくい』原因は〇〇のせいです💦
自動車のパワーの源がエンジンだと
したら、人の体のパワーの源となって
いるのは『ミトコンドリア』です。
体は60兆個の細胞の集まりで、
ミトコンドリアは細胞のひとつひとつに
数百〜数千個含まれています。
ミトコンドリアの役割は、3大栄養素を
代謝してエネルギーを生み出します。
代謝力は人（個体差）によって異なります。
ミトコンドリアの代謝力が高ければ、
3大栄養素を効率よくエネルギーに変え、
逆に代謝力が低ければ、エネルギーを
生み出せません💦
そのため、エネルギーとして変換されない
余ったカロリーが脂肪に変わって蓄積され
てしまいます。
ミトコンドリアを大量に含むのは、
運動の主役となる筋肉で、全ミトコン
ドリアの80%ほどが集中しています。
ミトコンドリアの働きは年齢とともに
低下し、40歳を過ぎると数も減少傾向
にあります。
その為、ミトコンドリアの燃費が
悪くなり、数も低下していれば、
代謝が悪くなり太りやすくなります。
ダイエットをする方は、摂取カロリーを
抑えるのも大事ですが、ミトコンドリアを
活性化して代謝を上げる為に『運動』して
筋肉をつける方が重要です💪
30歳過ぎて痩せにくくなった、または
疲れやすくなった方は、ミトコンドリアに
意識むけてくださいね😄
そんな方には『楽トレ』がオススメです☝️
2023年06月08日 14:28
