なか接骨院｜浜松市浜北区の接骨院（四十肩・五十肩・腰痛整体・猫背／産後矯正・EMS）

インナーマッスル

こんにちは(＾◇＾)

今日も相変わらず暑いですが熱中症に気を付けて元気に過ごしましょう！！

今日のブログのテーマは「インナーマッスル」についてお伝えします。

「インナーマッスル」という言葉は最近健康をテーマにした番組が数多く放送されているので

なんとなく耳にしたことがある方もいる方もおられるかとは思いますが、「インナーマッスル」の役割は

身体の奥深くにあり、骨・関節・内臓を支える持久力を持った筋肉です。

種類は６００種あり

鍛え方としては低負荷で長時間トレーニング(ヨガ、ピラティス、ストッレチ)などです。

なので目にみえてすぐ効果が出ずらいため中々続けられない方が多いようです。

例えば、

・ジムに通っているが肩こり、腰痛が治らない

・姿勢が悪くなってきた

・長時間座っていると立ち上がるときに腰が辛い

・ちょっとした段差でつまずいてしまう

このような方は「インナーマッスル」が弱くなっている事が考えられます！！

そもそも「インナーマッスル」は骨の成長が止まる２０歳を境に、年間約１％低下すると言われており

年齢を重ねれば重ねるほど「インナーマッスル」の落ち率は増していきます。

運動が苦手だけど「インナーマッスル」をつけて健康を維持されたい方は是非ご相談下さい！！

当院では「インナーマッスル」を効果的鍛えることのできる【楽トレ】というメニューがあります。

３０分間横になっている状態でＥＭＳという機械を用いて電気で奥深い部分の筋肉を刺激します。

痛みの出ている原因、筋肉の働きの説明を詳しくさせて頂きます。

ＨＰ内の治療メニューにも記載していますので是非ご覧下さい。