糖質を摂りすぎると『老化』『痛み』が増す？
、軟骨に多く散在し、繊細で強く、滑らかな
関節の動きを可能にしています。
ところが、糖質を長年摂り過ぎていると、
体内で糖化が進みAGE（終末糖化産物）
という悪玉物質が生み出され、全身の老化が
進みます。
そうなると、筋肉、腱、靭帯が硬くなり、
軟骨の柔軟性を失いもろくなり、背骨や
椎間板が傷みやすくなります。
さらに糖化によって骨のコラーゲンか
劣化すると、骨組織の強度が低下する
骨粗鬆症になり、骨が変形して痛みを
引き起こす原因になります。
全身の糖化を抑える事が出来れば、
関節の本来の働きが回復し、痛みや
しびれを予防する事が出来ます。
糖質が多く含まれる炭水化物（ご飯
パン、麺類）などの主食を控えめにして、
タンパク質（肉、魚、大豆）、野菜中心の
食事がオススメです。
痛みやしびれなどで体に不調がある方は、
糖質を摂り過ぎていないか、日頃から意識
しましょう😄
2023年06月02日 07:03
