座り方について

こんちには(＾◇＾)

まだまだ暑い日が続きますが、体調管理には十分に注意しましょう。

今日のブログのテーマは座り方について

当院の治療のコンセプトは「姿勢改善」です。

姿勢が崩れることにより体の不調が出てくると考えられます。

そこで重要なのが座り方です。

ソファーなどの柔らかいクッション素材の物に長時間座っていて立ちあがるときに腰が痛くなった経験ないですか？

飲み会の時に座敷であぐらをかいて座っていて腰が痛くなることないですか？

まさにこの座り方は✖です。

骨盤が後ろに倒れる事により、背中が丸くなり背中の筋肉が硬くなり痛みを出します(+o+)

それを解決するには「バスタオル」を丸めてお尻の後ろに敷いて骨盤を立てましょう！！
※座敷の場合は座布団を折って代用してください。

写真の画像を参考にしてお尻の後ろで踏んでください。

腰が起きて背筋が少し伸びたか感覚が得られるのではないでしょうか(＾◇＾)

ただし、初めから長時間この体勢をとると、慣れない姿勢で背中が疲れてくるので

最初は１５分おきぐらいに態勢を立て直すように少し体を捻じったりする事をおススメします(＾◇＾)

ご質問等あればお気軽にお問合せ下さい☆

『芯から元気に』

なか接骨院

患者様の喜びの声

患者様よりお喜びの声を頂きました。 

骨盤矯正をしてもらいましたが、バキバキもしないので『整体って怖いな・・・』という方でも安心です。

腰痛も改善しましたし、体のコリを元から治していけるように、治療だけでなく、日常生活のアドバイスもしてもらいました。

頭痛もコリが原因となることもあるみたいなので、身体の不調はなんでも相談してみるのがおススメです(＾◇＾)

現在も整体ショーツを履いて体調をキープできています」

インナーマッスル

こんにちは(＾◇＾)

今日も相変わらず暑いですが熱中症に気を付けて元気に過ごしましょう！！

今日のブログのテーマは「インナーマッスル」についてお伝えします。

「インナーマッスル」という言葉は最近健康をテーマにした番組が数多く放送されているので

なんとなく耳にしたことがある方もいる方もおられるかとは思いますが、「インナーマッスル」の役割は

身体の奥深くにあり、骨・関節・内臓を支える持久力を持った筋肉です。

種類は６００種あり

鍛え方としては低負荷で長時間トレーニング(ヨガ、ピラティス、ストッレチ)などです。

なので目にみえてすぐ効果が出ずらいため中々続けられない方が多いようです。

例えば、

・ジムに通っているが肩こり、腰痛が治らない

・姿勢が悪くなってきた

・長時間座っていると立ち上がるときに腰が辛い

・ちょっとした段差でつまずいてしまう

このような方は「インナーマッスル」が弱くなっている事が考えられます！！

そもそも「インナーマッスル」は骨の成長が止まる２０歳を境に、年間約１％低下すると言われており

年齢を重ねれば重ねるほど「インナーマッスル」の落ち率は増していきます。

運動が苦手だけど「インナーマッスル」をつけて健康を維持されたい方は是非ご相談下さい！！

当院では「インナーマッスル」を効果的鍛えることのできる【楽トレ】というメニューがあります。

３０分間横になっている状態でＥＭＳという機械を用いて電気で奥深い部分の筋肉を刺激します。

痛みの出ている原因、筋肉の働きの説明を詳しくさせて頂きます。

ＨＰ内の治療メニューにも記載していますので是非ご覧下さい。

 

　　　　　







 

2位浮上👏

こんばんは😃

本日は当院がトレーナー&スポンサーをさせて頂い

ているフットサルチーム『BIG HIP』の東海2部リー

グの第6節があり見事勝利し2位に浮上☆

4勝1敗1分

優勝圏内に入ってきました。

残り3節もしっかり戦えるようサポートし

させて頂きます。

スポーツのケガ等でお困りの方は是非ご相談下さい🎵　　　

整体ショーツ

こんにちは😃

本日はあいにくの雨☔ですが元気にやっていきましょう💪

本日は当院の人気商品のご紹介です。

その名も女性専用『整体ショーツNEO』
骨盤を起こし、矯正する事で姿勢を安定させるアイテムです。
こんな方にオススメです✋

・長時間の立ち仕事で腰が辛い
・慢性的に肩こり、腰痛がある
・産後での骨盤が気になる
・ぽっこりお腹
・尿もれ
・時間が無くて整体に通えない
などのお悩みの方に是非お試し頂きたいです。
※当院に通われている方にたくさん愛用して頂いています。
価格　3600円(税抜)　
size　S M L LL
 

東から西へ

こんばんわ😃✋

ただいま東京から帰ってきました🚅

連休最終日ということもあり駅はかなり混んでました💦

明日は仕事の打ち合わせで大阪へ🚗

東から西へ大移動です

個人的には関西人なので西に行くとテンション上がります💪

連休明けの平日なので車が空いてることを願っています👏

連休明けで仕事初めの方は大変でしょうが無理せず

頑張りましょう😃

ではでは

プロフェッショナル

こんばんわ(^-^)/

今日の仕事を終え岩盤浴→スタバでアイスコーヒー
飲みながらブログ書いてます‼️

明日から4連休頂きます‼️

みなさんはしっかり遊びましたか？

明日は朝から東京へ🚅

目的は家族と劇団四季の『アラジン』を見に☆

去年に引き続き2回目の観劇です。

さすがプロフェッショナルです🎵

クオリティー高過ぎてめっちゃ感動します‼️

自分に置き換えて‼️

患者様に治療で『感動』と『笑顔』を与えられる

ようにこれからも日々精進致します‼️

 

夏季休暇のお知らせ

こんばんは😃

本日は夏季休暇についてのご案内です。

8月18日(日)～21日(水)まで夏季休暇となります。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

木曜日から通常診療となります。
 

ぎっくり腰

こんにちは(＾◇＾)

今日はぎっくり腰についてのお話しをさせて頂きます。

腰痛を慢性的に抱えてる方なら１度は経験したことのある「ぎっくり腰」(+o+)

医学用語で「魔女の一撃」と言われる聞くだけで恐ろしい・・・

じゃあ原因はナゼ起こるのか(´･ω･｀)？？

答えは「全身疲労」です！！

全身の疲労で筋肉が硬くなり、柔軟性がなくなった状態でちょっとした動きで発生します。

・座ってて立ち上がろうとしたとき

・車から降りようとしたとき

・くしゃみをしたとき

こんな感じで、何気ない動作で起こります。

なので「体がだるい」　「運動不足」　「ストレスがたまっている」方は要注意！！

こんな場合は睡眠、適度な運動(ストッレチ)をして体と心をリフレッシュしましょう(＾◇＾)

もし《ぎくっ》ってなって痛みが出たら是非ご相談下さい(＾◇＾)

当院はぎっくり腰に特化した施術を自信をもって提供させて頂いています。

 

5秒ルール

おはようございます(＾◇＾)　院長の中です

盆休みでお出かけ中の方もたくさんおられると思いますが、台風には十分気を付けて下さいね。

では早速、ブログタイトル「５秒ルール」について

皆さんはこんな経験ないですか？

夏休みの宿題・・面倒くさいなー、よしっ「とりあえず遊んでからやろう！！」

ダイエット・・最近ちょっとお腹が出てきたなー"(-""-)"どうしよう⤵⤵　よしっ「ダイエットは明日からだ」

といいながら結局やらなかった経験ないですか？　私はあります(汗)

ナゼやらなかったのか？？

理由は「よしっ、やろう！」って思ってから５秒以上経ってしまったからです☝

思い立って5秒以上経つと脳がやらないで良い理由を考えだすんです(´・ω・`)

宿題の場合だと、「まだ夏休みも前半だしまだまだ余裕だし、急いでやらなくても大丈夫(＾◇＾)」

ダイエットだと、「○○さんとランチの約束あるしなー」「定期健診もまだ先だから」

みたいな感じで、やらないで良い理由がいっぱい出てきます。

なので、思い立ったら「５秒で動く」を意識すれば行動力がグーーンとｕｐします(^_-)-☆

私もまだまだ意識しないと出来ないですが(*_*;

皆さんも「５秒ルール」を意識して生活してみてはいかがでしょうか？