天気が悪いと腰痛が悪化💦
雨の日になると身体の節々が痛いといった
ご経験はありませんか？
本日は雨、低気圧からくる腰痛を改善する
4つの方法をご紹介します。
気圧と天気は密接な関係にあり、雨や台風
は低気圧によってもらたされます。
人間は、耳の奥にある内耳という部分で
気圧の変化を感じとります。この内耳が
高気圧から低気圧への変化を感じとり、
その情報を受け取った脳が混乱します。
そして過剰に反応した結果、自律神経が
乱れ、身体のさまざまな不著を引き起こ
す原因となります。
腰痛は、気象の変化による水分代謝の低下
、血行の悪化、自律神経の乱れなど、いく
つかの要因が重なり合う事で生じると言われ
ています。
このような体内の症状は、しっかり対処
しないと、元に戻りにくくなります。
関節が膨張したままかたまってしまったり
、血行が悪い状態が続くことで、慢性的
な腰痛へと以降してしまいます。
慢性化した場合、天気が良くなれば回復
するというものではありません。
特に腰は、全身の動きに関わる場所なので、
日常生活するに支障をきたす可能性も汗
気象による腰痛の症状が出たときは、次の
事に注意しましょう‼️早めのケアで、腰痛
そのものを改善させましょう💪
①水分をとる
水分をとることで、体内の水分を排出
させることが目的です。
常温の水をこまめにとりましょう😄
②利尿作用のある食べ物をとる
キュウリやスイカなど、利尿作用のある
カリウムを含むものをとる。
ただし、ウリ科の野菜は体を冷やす作用
があるので、ショウガやお酢を一緒に
とりましょう‼️
③運動
ストレッチ、ウォーキングなどの軽めの
運動で汗をかき、体内の水分を排出させ
ましょう‼️激しい運動は注意❌
④睡眠
睡眠時間を確保し、体をゆっくり休め
ましょう。スマホ、パソコンなどは、
寝る1時間前に切り上げましょう‼️
雨や低気圧で腰痛がひどくなる場合は
是非参考にしてみてください👍
2022年11月02日 19:16
