なか接骨院｜浜松市浜北区の接骨院（四十肩・五十肩・腰痛整体・猫背／産後矯正・EMS）

気温や天気で痛みが強くなる？

皆さんこんにちは😃
院長の中です。
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本日は
『気温や天気で痛み、しびれが強くなる？』
についてお伝えします。
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雨や急激に寒くなった日、その前の前日など
季節の変わり目になると急に痛みやしびれが
強くなって来院される患者さんが増えてきます。
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これには、気圧や天気の変化が深く関係
します。低気圧になると炎症物質の分泌
が増え、体のさまざまな部位に痛みを訴え
ます。
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また、低気圧で悪天候の日は自律神経の
働きも乱れやすくなります。
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※自律神経
　副交感神経（心身の働きをリラックスさせる）
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　交感神経（心身の働きを活発にする）
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この2つの神経のバランスが乱れています。
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副交感神経が優位になりすぎると、低気圧
になって患部の老廃物や発生物質が排出
されにくくなり、痛みや痺れを強く感じ
ます。
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また、気温が急激に下がって交感神経が
優位になると、血管や筋肉が収縮した状態
になり、痛みやしびれを強く感じます。
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気温が下がって体が冷えて症状が強くなる人は、
入浴したりカイロなどで下腹部を温めると
効果的です。
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このように、自律神経は意思とは無関係に
働きます。自律神経の乱れはストレスとの
関係も重要です。
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ストレスを溜めないためにも、日頃から
適度な運動、睡眠をしっかりとる、栄養の
バランスなどに注意して、痛みの感じない
生活スタイルを目指しましょう‼️

 

痛みがなかなか取れないのは？

こんにちは☺
脳には『痛みを感じる働き』とともに
『痛みをしずめる働き』があります。
脳の「側坐核」などが痛みをしずめる
働きをしています。
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椎間板ヘルニアがあるのに痛みを感じ
る人と感じない人がいるのは、この
「痛みをしずめる」働きが正常に機能
しているかどうかにあります。
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正常に働いていると、側坐核から
オピオイド（鎮痛物質）が放出されて、
痛みを抑制する効果があります。
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腰に何の異常もらない、手術したのに
症状が続く場合は、側坐やなどの痛みを
しずめる働きが弱っている可能性が
あります。
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このような状態を引き起こす原因は、
脳の扁桃体という部位が誤作動を起こ
している可能性があります。
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扁桃体は、腰に痛みの原因がないにも
かかわらず、はじめに体感した痛みの
ダメージを記憶します？
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患部が治ったとしても、その時の恐怖心
が残ってしまい、痛みを訴えるケースが
あります。
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そうなることで、側坐核など痛みをしず
める働きが弱まって、いつまでたっても
腰痛が改善しません。
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【側坐核アップする方法】
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慢性の症状の方は、以前出来ていた
日常生活が出来なくなり、達成感
を得にくくなっています。
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そこで、自分の趣味や特技にしていたこと、
自分の好きなことを行うことで、日常の達成感
を積み重ねることが重要です。
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「痛みがあってもこれだけ出来た❗️」
と感じることが、側坐核を元気にして
痛みを抑えてくれます。
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最初は【小さな目標を立ててそれをクリア】
してみましょう。
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たとえどんな小さな達成感でも、それを繰り
返すことで、やがて大きな達成感に変化
していきます。
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ポジティブで前向きに取り組んで
行きましょう💪

 

3月18日（土）休診について

3月18日（土）は法事の為、休診となります。

振替として、3月21日（火）春分の日に施術させて頂きます。

9:00〜15:00まで
（昼休憩なし）

３月に入り、自律神経の乱れにより『ぎっくり腰』『寝違え』などの患者さんが
増えています。


体の痛み、不調でお悩みの方はお気軽にお問い合わせ下さい🙏

2月22日（水）休診について

おはようございます😃
院長の中です。
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2月22日（水）は健康診断の為休診となります。
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振り替えとして明日23日（木）天皇誕生日は
午前9:00〜15:00まで診療いたします。
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ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い
致します🙏
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まだまだ寒い日が続きますので体調管理には
十分お気をつけ下さい。

坐骨神経痛がつらい、、、

おはようございます、院長の中です。
本日は朝からあいにくの☔️ですね。
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気圧、気温の変化で体調を崩しやすく、腰痛
坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、すべり症
などで足に痺れや痛みを訴える患者さんが
増えています。
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原因は『神経の血流障害』が考えられます☝️
そんな時はホットカイロを活用しましょう。
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貼る場所は腰骨の少し下の『仙骨』
ここを温めてる事で足の方に繋がる神経
の血流が良くなります👌
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『注意点』
•ぎっくり腰などの急性の痛みの場合は
温める事で炎症が広がるので禁止
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•就寝時は低温やけどになる可能性があるので
禁止
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是非参考にしてみて下さいね😄
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午前9:00〜12:30
午後15:30〜20:00
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053-545-6844
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LINE ID     udu8088a
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Instagram    @nakamethod
（予約状況、セルフケア動画配信）

 

ぎっくり腰になったら、、、

11月に入り、ぎっくり腰の患者さんが多数来院されてます💦

本日はぎっくり腰になった時の対処法をお伝えします👍


•ソファーや床に座ると骨盤が後ろに倒れて
体が丸くなり立ち上がり時に痛みがでる
ので硬いイスに座りましょう。
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•炎症が起きてる間1〜3日は温めると
痛みが増す可能性があるので、シャワー
程度にしましょう。
※シャワーは立って前屈みにならないように
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•寝る時は痛い方を上にして横向きで体を
少し丸めましょう。
※寝る時はコルセットは外しましょう。
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ぎっくり腰になって一日中寝ていると
筋肉が固まってしまい痛みが増強する
可能性があるので痛くない範囲で動き
ましょう。
※立ち座り、体の回旋など
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何かお困りの際は是非ご相談下さいね。
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天気が悪いと腰痛が悪化💦

なか接骨院　院長の中です。
雨の日になると身体の節々が痛いといった
ご経験はありませんか？
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本日は雨、低気圧からくる腰痛を改善する
4つの方法をご紹介します。
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気圧と天気は密接な関係にあり、雨や台風
は低気圧によってもらたされます。
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人間は、耳の奥にある内耳という部分で
気圧の変化を感じとります。この内耳が
高気圧から低気圧への変化を感じとり、
その情報を受け取った脳が混乱します。
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そして過剰に反応した結果、自律神経が
乱れ、身体のさまざまな不著を引き起こ
す原因となります。
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腰痛は、気象の変化による水分代謝の低下
、血行の悪化、自律神経の乱れなど、いく
つかの要因が重なり合う事で生じると言われ
ています。
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このような体内の症状は、しっかり対処
しないと、元に戻りにくくなります。
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関節が膨張したままかたまってしまったり
、血行が悪い状態が続くことで、慢性的
な腰痛へと以降してしまいます。
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慢性化した場合、天気が良くなれば回復
するというものではありません。
特に腰は、全身の動きに関わる場所なので、
日常生活するに支障をきたす可能性も汗
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気象による腰痛の症状が出たときは、次の
事に注意しましょう‼️早めのケアで、腰痛
そのものを改善させましょう💪
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①水分をとる
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　水分をとることで、体内の水分を排出
　させることが目的です。
　常温の水をこまめにとりましょう😄
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②利尿作用のある食べ物をとる
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　キュウリやスイカなど、利尿作用のある
　カリウムを含むものをとる。
　ただし、ウリ科の野菜は体を冷やす作用
　があるので、ショウガやお酢を一緒に
　とりましょう‼️
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③運動
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　ストレッチ、ウォーキングなどの軽めの
　運動で汗をかき、体内の水分を排出させ
　ましょう‼️激しい運動は注意❌
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④睡眠
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　睡眠時間を確保し、体をゆっくり休め
　ましょう。スマホ、パソコンなどは、
　寝る1時間前に切り上げましょう‼️
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雨や低気圧で腰痛がひどくなる場合は
是非参考にしてみてください👍
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ご予約はLINEからが便利です。

おはようございます。院長のなかです☺
11月に入り本格的に寒さが厳しくなってくる季節がやってきます。

急に痛みが出たり、体の調子を崩したりしやすくなるので
体調管理には十分にお気を付けください。

体の不調、痛みでお困りの方はLINE、電話からお気軽にお問い合わせくださいね☆

お問い合わせはLINEからが便利です。
 

9月17日（土）診療について

朝晩も少し涼しくなり過ごしやすい気候になりましたが
体調の方はいかがでしょうか？

9月17日土曜日は娘の運動会の為休診とさせて頂きます。

振替として9月23日（金）秋分の日

は午前9：00～14：00まで受付させて頂きます。

完全予約制となりますので受診ご希望の方は電話またはLINEより
お問い合わせよろしくお願いいたします。

オススメな運動

【オススメな運動】
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健康の為に運動を始めたい
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筋トレ？ランニング？
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何から始めれば良いか🤔
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オススメは『ラジオ体操』です。
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メリット☝️
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•隙間時間で場所を選ばない
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•全身運動による基礎代謝UP 、血管年齢の
若返り
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•新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果
体力年齢の若返り
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•血行促進による首、肩こり、腰痛の予防、解消
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•屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症の予防
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是非、継続してやってみましょう😄
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