なか接骨院｜浜松市浜北区の接骨院（四十肩・五十肩・腰痛整体・猫背／産後矯正・EMS）

当院のコンセプト

おはようございます(＾◇＾)

今週は全国的に冷え込んできましたが、体調の方はいかがでしょうか？

当院は体の『なか』から元気に！！をコンセプトに施術を行っています。

その場しのぎの治療だけでは無く、『姿勢』『体質』を改善させることが根本治療だと

考えています。

・慢性的に首コリ、肩コリがある

・朝起きた時に腰が辛い

・ぎっくり腰を経験したことがある

・最近姿勢が悪くなったと感じる

・湿布と痛み止めでその場をしのいでいる

・ウォーキングしていても膝の痛みが治らない

・痛みを敏感に感じやすい

・以前より疲れやすくなった

・朝起きるのがだるくて朝ごはんが食べれない

・便秘・冷え性がある
　などなど

体調がすぐれない方はこのようなお悩みがあるのではないでしょうか？

当院ではこのような施術が可能です☆


・痛みに特化した『ハイボルテージ療法』
　肩コリ、腰痛などの慢性の痛み
　ぎっくり腰、捻挫などの急性の痛み

・肩が上がらない、夜痛くて眠れない『五十肩整体』


・姿勢を改善させる『姿勢矯正』
　猫背など、アスリートのパフォーマンスアップに

・体を支える筋肉(インナーマッスル)を鍛える『楽トレ』
　自分では鍛えずらい体の深層のインナーマッスルを効果的に刺激します。

・体の不調の原因とされる活性酸素を除去する『水素吸引』
　頭痛　不眠　慢性疲労　アレルギー疾患など

体質を改善させれ為の『食事指導』
　体質改善に必須である『水』『体温』『腸内環境』『栄養』について

今後、詳しく各施術についてブログで説明させて頂きます(＾◇＾)

気になる方はぜひお問い合わせください☎　or　LINE





　

 

1月25に(土)　診療時間について　

こんにちは(＾◇＾)

なか接骨院　院長の中です。

1月25日(土)は東京での勉強会参加の為、受付時間が以下の通りとなります。　　　　　

午前9:00～午後14:00　(昼休憩はございません)

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

なお、当院は終日完全予約制となっておりますので、ご来院の際は

事前に電話もしくはＬＩＮＥからご連絡頂くようよろしくお願いいたします。

年末年始の予定

皆さんこんにちは(＾◇＾)　院長の中です。

今年もあと20日をきりましたので、年末年始の予定のご連絡をさせて頂きます。。

12月27日(金)　　通常診療
12月28日(土)　　通常診療
12月29日(日)　　休診
12月30日(月)　９時～12時半

1２月３１日(火)～1月３日(金)まで　休診

1月4日(土)　　　通常診療
1月5日(日)　　　休診
1月6日(月)　　　通常診療

※土曜日は9時～12時半　　　14時～17時まで

完全予約制の為　ご来院の際は☎電話もしくわＬＩＮＥ、ＦＢ，インスタグラム
からご連絡のほどよろしくお願いいたします。



 

タンパク質をとりましょう！！

久しぶりにブログ更新です。

本日は栄養学についてお話しさせて頂きます。

新型栄養失調症って耳にしたことはあるでしょうか？

新型栄養失調症とは摂取カロリーは足りているのに栄養が不足し心身の調子をくずすします。

『タンパク質』『ミネラル』『ビタミン』といった特定の栄養素の不足が主な原因とされています。

中でもタンパク質は、筋肉や臓器、さらには免疫細胞を作る材料です。筋肉量が減少すると太りやす体質になったり、

免疫が落ちる事により感染症になりやすくなったり、赤血球が減少し貧血になりやすくなります。

改善策としては、肉・魚・大豆製品などのタンパク質を3食バランス良く摂取することです。

摂取量は体重×1ｇを目標に、理想は男性で100g🚹　女性🚺で75gを目指しましょう(＾◇＾)

※納豆１パックおよそ7ｇ(たんぱく質)

 

楽トレで体幹を鍛えよう！！

久しぶりのブログ更新です。

今日は当院の施術メニュー『楽トレ』のご紹介です。

楽トレとは、「複合高周波ＥＭＳ」を用いて、鍛えにくい体の奥の

筋肉「インナーマッスル」をはじめとする全身の筋肉をしっかりとトレーニング

します。

「インナーマッスル」は体の深部にあり、自分で鍛えることの難しい筋肉です。

成人の多くが衰えてしまっていて、様々な身体の不調や肥満の要因となっています。

インナーマッスルを鍛える事は、健康で楽しい生活につながります。

このような事が期待できます！！

・腰痛　肩こり　膝痛　予防

・正しい姿勢の安定

・可動域改善

・シェイプアップ

気になる方は是非ご相談下さい(＾◇＾)

※効果には個人差があります。
 

季節の変わり目の不調

こんばんは(＾◇＾)

9月14日(土)は、地域の運動会参加の為、休診となります。

振替として16日(月)は午前9時から午後14時まで受付させて頂きます。

9月に入り季節の変わり目で体調を崩し痛みを訴える患者様増えています(;´･ω･)

季節の変わり目は自律神経の乱れが起こりやすいと言われています。

自律神経には交感神経(緊張している)と副交感神経(リラックスしている)があり、

この２つの神経が互いにバランスを取ることで、心身ともに健やかな状態を保つ

事が出来ます。

このバランスが乱れることにより、身体の不調が起こます。

自律神経を落ち着かせるには

①規則正しい生活を心がける

②栄養バランスのとれた食事をとる(特にカルシウムやビタミン)

③リラックスする時間を作る(心地よい音楽聴くなど)

④シャワーではなくゆっくり湯船につかる

⑤軽めの運動を習慣にする(ラジオ体操など)

簡単なようでなかなか実践出来てないような事なので、

少しずつ始めてみてはいかがでしょうか？(＾◇＾)

テーピング療法

本日はテーピングについてお伝えします。

当院はフットサルチームのトレーナーをさせて頂いていることもあり、

スポーツをされている患者様がたくさん来院されます。

その中で活躍するのが「キネシオテーピング」です。

キネシオテーピンングとは、

①患部の鎮痛効果

⓶血液・リンパ液の循環を良くする

③筋肉の機能を正しく戻す

④関節のズレを正す

などの効果が期待されます。

当院では腰痛・肩こりなどの慢性の症状から、ケガの早期回復・予防などで頻繁に使用します。

また、試合などで動きが激しい時は他のテーピングと併用し

オリジナルテーピング固定を行っています。

テーピング、身体の不調でのお困りの方はお気軽にご相談下さい(＾◇＾)

※画像はキネシオテーピングとの併用テーピングです。

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脊柱管狭窄症へのストレッチ

本日は腰痛(脊柱管狭窄症)を改善させる為のストレッチをご紹介します。

※EIWA MOOk 脊柱管狭窄症自分で治す　小林篤史先生　著　参照

【太もも前伸ばし】

太ももの全面にある大腿四頭筋という筋肉です。

ヒザの曲げ伸ばしなどに使われ「歩き」や「走り」の動きに関係しています。

大腿四頭筋は、背骨と離れているので脊柱管狭窄症とは関係ない

と思われる方もおられるかもしれませんが、それは間違いです。

大腿四頭筋を伸ばすと、連動して背骨についている大腰筋も伸びます。

大腰筋は背筋をまっすぐ維持するために必要な筋肉です。大腰筋の柔軟性は

脊柱管狭窄症の症状を抑えるためには欠かせません。

大腿四頭筋のストレッチが、脊柱管狭窄症の症状の緩和に役立つと言えます。

①ヒザをゆっくり上げて30秒静止する

②ヒザを後ろに引いて静止する

※イスなど使ってバランスをとって行って下さい。


 

喜びの声NO2

おはようございます。

本日はNAKA-METHODを受けられた患者様の声を頂きました。

以前より慢性的に腰痛があり、ひどいときは痛み止めを飲んでいました。

特にゴルフ後の腰痛が辛く来院されました。

現在はゴルフ後の痛みも無くなりベストスコア『７８』が出ました。

やはり男性の方は筋肉が硬くなりやすく股関節の柔軟性が低下してくることにより

腰、肩、膝を痛める方が多いようです。

体に痛みがある方は、我慢せず1度お気軽にご相談下さい(＾◇＾)
 

喜びの声

おはようございます(＾◇＾)

本日は患者様の声を紹介させて頂きます。

当院がサポートさせて頂いているフットサルチーム

「BIG HIP」の選手で最年長の大西将さんです。

以前より、慢性的な腰痛で股関節の硬さもあり故障も多かったですが

腰痛整体、楽トレで骨盤を調整、整体パンツZEROを着用し、さらに骨盤に安定性が増し

痛みの軽減はさることながら競技のパフォーマンスも上がり、今シーズン大活躍！！

現在チームは2試合を残し単独首位⚽

個人成績でも得点王の可能性もあります。

・腰痛で悩んでる方

・スポーツのパフォーマンスを向上したい方

・なかなか整体などに通院出来ない方
　
　など、お悩みの方は是非ご相談下さい。