なか接骨院|浜松市浜北区の接骨院(四十肩・五十肩・腰痛整体・猫背/産後矯正・EMS)

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子供の猫背が増えている

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【子供の猫背】

子供の猫背が増えてきています。
原因は日常生活が大きく関わっています。



猫背になると、見た目だけの問題だけではなく
頭痛、自律神経の乱れ、集中力が続かない
運動のパフォーマンス低下、運動事のケガ
などに繋がります。


パソコン、スマートフォン、ゲームなどを
長時間ソファーなどに座り丸まった姿勢で
やっているのが一番の問題です☝️


ソファーなどの柔らかい素材の物に座ると
骨盤が後ろに倒れる事で、体を丸めないと
バランスが取れないので猫背姿勢になって
しまいます💦


ポイントは骨盤を立てて座る事です☝️


少し硬めのイスに座りタオルを丸めてお尻の
後ろに敷いて骨盤を立たせるようにしましょう🌟


また長時間のゲームは避け、外でしっかり
体を動かしましょう😄
2022年06月22日 11:43

【むくみ】を解消する方法

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むくみの原因はさまざまで、長時間座り
っぱなしの姿勢を続けているとリンパ液の
流れが滞り、脚にむくみが現れます。


塩分の摂りすぎも原因のひとつで、体の塩分
濃度を薄めるために、体に水分をため込んで
しまいます。


疲労が溜まることも新陳代謝を低下させて
体内に老廃物をためやすくしてしまいます💦


しかし、むくみの最大の原因は体内の
【水分不足】です☝️


体内の水分量が減ると生命の危険を察知した
脳が汗や尿を出さないように指令を出し、
水分を溜め込むように働きます。


体のむくみが気になる時は意識して水を飲み、
体内の水分量をキープすることが最も効果的
だと考えられます🤔


汗や尿の量が増え、体内に溜まっていた余分な
水分が放出され、むくみがとれてすっきり
します👏



是非むくみがなかなか取れない方は水を飲む
習慣を身につけましょう😄
2022年06月20日 13:03

準備運動にはどんなストレッチが必要か?

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【準備運動にはどんなストレッチが必要か?】


ストレッチには柔軟体操のようにゆっくり
伸ばす『静的ストレッチ』とリズミカルに反動を使って動かしながら伸ばす『動的ストレッチ』があります。


静的ストレッチの目的は
①疲労回復
②リラックス効果
③関節可動域の拡大


動的ストレッチの目的は
①血流 心拍数 体温を上げる
②関節可動域の拡大
③ケガの予防


このように、ストレッチにも使い分けが必要
になります。



練習前は『動的ストレッチ』
ラジオ体操などで体にスイッチをオンに☝️


就寝前は『静的ストレッチ』
柔軟体操でゆっくり伸ばしながら疲労回復
を心がけましょう☝️
2022年06月19日 08:39

体の不調は『靴』をチェック☝️

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みなさんは足のサイズにしっかり合った
靴を履いてますか?


靴のサイズが合っていないと、扁平足、
外反母趾、魚の目など足のトラブルを
引き起こします。


結果的に体のバランスを崩してしまい
肩こり、腰痛、ひざ痛などの体のトラブル
になります。


特に子供の靴選びは重要です☝️


当院にケガや痛みで来院されるジュニア
アスリートのほとんどの子の足の状態が悪い💦


結果、膝や踵アキレス腱などの負担になります。



適切なサイズ、適切な履き方がとても重要です。



体に不調のある方は靴の底が減っていないか?
踵を踏んでいないかなど、チェックしてみては
いかがでしょうか😄


気になる方は是非お気軽にご相談下さいね。




2022年06月18日 10:04

6月18日(土)診療時間のお知らせ

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おはようございます😃院長の中です。

6月18日(土)は横浜でのセミナー参加の為
9:00〜12:30までの午前診療となります。

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い
致します🙏

当院は予約制となっておりますので、ご来院の
際は電話またはLINE SNSよりお問い合わせ
下さい。





2022年06月17日 11:36

2/19日(土)休診のお知らせ

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2/19日(土)は研修の為休診となります。

振替診療の致しまして、2/23日(水)天皇誕生日は
9:00〜15:00までとなります。

ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い致します🤲
2022年02月17日 16:53

11/20(土)診療時間について

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11/20日(土)は兵庫県でのセミナー講師の為
診療時間が9:00から12:00までとなります。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い
いたします‼️
2021年11月19日 10:18

9月18日(土)休診のお知らせ

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おはようございます😁院長の中です。

9月18日(土)は娘の運動会参加の
為休診とさせて頂きます。

振替として9月23日(木)祝日を診療
させて頂きます。

受付時間 9:00~14:00
(昼休憩はこざいません)
※完全予約制
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致しましす🙏
2021年09月10日 06:12

受付時間の変更のお知らせ

完全予約制
9月よりセミナー、トレーナー帯同の為
土曜日の受付時間が変更となます。

旧受付時間 午前9:00~午後12:30
         午後14:00~午後17:00

新受付時間 午前9:00~午後15:00
       (昼休憩はこざいません)

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします🙏
2021年09月08日 19:04

GW連休のお知らせ

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GW期間の診療は以下の通りになります。
2021年04月25日 14:59

浜松市浜北区

なか接骨院

〒434-0038
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貴布祢493-1

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